reiki forum

Bonjour à tous

Lorsqu'il m'arrive d'avoir de la peine à trouver le sommeil, je pratique ce petit exercice très efficace:

Placez-vous confortablement dans votre position de sommeil habituelle, en vous allongeant sur le dos ou sur le côté. Ensuite, placez une main sur votre front et l'autre sur votre abdomen. Sentez comme celui-ci se gonfle et se creuse doucement tandis que vous inspirez et expirez. Restez dans cette position pendant le temps nécessaire pour que l'énergie du reiki génère une sensation de relaxation profonde. Vous vous endormirez ainsi rapidement.

Bonne nuit

Je vais tester ces 2 dernières positions afin de pouvoir m'endormir plus facilement, ça m'aidera pas mal en ce moment.

Moi j'ai une position, apparemment inconsciente, mais qui se répète presque chaque nuit.

Je me réveille sur le dos les deux mains posées sur le ventre, très souvent les doigts croisés comme pour qu'elles tiennent même en étant détendue.
Lorsque que je me réveille dans cette position, c'est toujours un réveil très doux et très facile, sans impression de fatigue et sans ressentir le besoin de rester au lit, je suis totalement zen et détendue, j'ai déjà essayé de la reproduire consciemment et en y repensant, je m'endormais toujours et très calmement mais par contre pas forcément rapidement.